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¿para qué sirve el pilates ?
El pilates ayuda a mantener el equilibrio corporal y mental.
Se basa en el desarrollo de músculos internos que mantienen una buena postura corporal y dan firmeza, fortaleciendo la columna vertebral.
A través de la respiración, la atención y la concentración también influye de manera muy positiva en nuestro estado emocional.
El método pilates se suele utilizar para rehabilitación, curar el dolor de espalda o corregir la posición corporal además de ayudar en periodos de nerviosismo, ansiedad y estrés.
10 BENEFICIOS DEL PILATES
Estiliza la figura
Fortalece la musculatura
Mejora la postura
Potencia la flexibilidad global del cuerpo
Disminuye el estrés y la ansiedad
Entrena tu cerebro y mejora tu memoria
Activa el sistema sanguíneo
Previene lesiones
Disminuye los dolores de espalda
Ayuda a respirar de forma consciente